Operasi caesar merupakan operasi besar yang dapat meninggalkan rasa sakit sesudahnya. Bahkan gerakan-gerakan kecil sekalipun, seperti bergeser dari tempat tidur, tertawa, atau batuk, bisa membuat lukamu terasa nyeri. Hal ini bisa berlangsung hingga enam bulan setelah operasi.
Bersabarlah dan berikan tubuhmu waktu yang diperlukan untuk bisa kembali pulih sambil melakukan langkah-langkah penyembuhan berikut.
Gerak-gerakkan Kaki dan Berjalan-jalan Ringan
Rasa sakit yang mendera pasca caesar mungkin menjadikan Bunda berpikir tidak mampu lagi untuk berjalan. Namun, kuatkan fisik dan semangatlah untuk berupaya menggerakkan kaki dan berjalan-jalan ringan. Ketika di tempat tidur, coba sesekali menggerakkan pergelangan kaki. Bidan atau perawat biasanya akan membantu pasien untuk bangun dari tempat tidur dan berjalan-jalan ringan di sekitar ruangan sesegera mungkin setelah bayi lahir dalam kurun waktu 24 jam.
Makin cepat Bunda bangun dan bergerak, maka makin baik pula untuk kelancaran sirkulasi darah. Bila Bunda tidak bergerak untuk memperlancar peredaran darah, kemungkinan terbentuknya bekuan darah akan meningkat dan bekuan darah tersebut bisa terhambat di kaki atau paru-paru, sehingga bisa menjadi kondisi serius. Cobalah berjalan-jalan sambil menggendong bayi Bunda. Selain untuk mencegah sembelit dan membantu tubuh untuk pulih, kegiatan ini sekaligus awal yang bagus dalam memperkenalkan bayi kepada keadaan di sekitar dirinya. Selain dari itu, hindari olahraga berat atau mengangkat beban dulu, ya
Mengelola Emosi dengan Baik
Adalah hal yang wajar bila Bunda mengalami perasaan yang tidak Bunda duga sebelumnya. Perasaan Bunda tergantung kepada harapan sebelum melahirkan dan proses persalinan itu sendiri. Bunda mungkin senang dan bersyukur bila Bunda dan bayi baik-baik saja, serta persalinan sesuai dengan rencana. Bunda mungkin sempat merasa sebaliknya bahwa sebenarnya Bunda ingin melahirkan normal, tetapi yang terjadi adalah harus menjalani caesar. Perasaan itu mungkin berkaitan dengan kecemasan terhadap komplikasi medis, rasa nyeri, stres, kelelahan karena operasi besar, dan status psikologis ibu.
Sebuah studi mengungkapkan bahwa perempuan yang melahirkan secara caesar merasa kurang puas dengan pengalaman melahirkan mereka. Selain itu, mereka juga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk memulai interaksi pertama dengan bayi. Bahkan ibu yang melahirkan secara caesar cenderung tidak menyusui bayinya bila dibandingkan dengan ibu yang melahirkan normal. Studi lain menyatakan bahwa sebagian wanita yang melahirkan secara caesar mengalami perasaan kuat akan kemarahan, kegagalan, dan kerugian.
Upayakanlah untuk mengelola emosi dengan baik, misalnya dengan cara-cara berikut.
Merawat Luka Bekas Sayatan Pembedahan
Setelah operasi, area di sekitar luka akan ditumbuhi kulit baru. Namun, kulit baru ini mudah tergores sehingga Bunda dianjurkan untuk menghindari paparan sinar matahari mengenainya selama tiga bulan setelah operasi. Selain itu, Bunda juga bisa menerapkan cara merawat luka pascaoperasi caesar dengan beberapa langkah seperti berikut.
Mencukupi Waktu Istirahatmu
Istirahatlah tiap kali bayi beristirahat juga, termasuk di siang hari. Sementara itu pada malam hari, upayakan untuk tidur selama 7-8 jam bila memungkinkan. Tidur bermanfaat penting bagi tubuh untuk mendukung pertumbuhan jaringan dalam membantu proses penyembuhan luka. Jangan lupa untuk banyak minum air putih dan mengonsumsi makanan kaya serat untuk mencegah konstipasi.
Selain cukup tidur, kamu juga dianjurkan untuk tidak beraktivitas yang menyebabkan tekanan pada perut meningkat, seperti naik dan turun tangga berulang kali. Oleh karena itu, siapkan segala keperluanmu dan bayimu seperti makanan, minuman, dan popok dekat denganmu agar mudah dijangkau. Jangan ragu untuk meminta bantuan orang-orang di sekitarmu untuk menjaga bayimu atau menggantikan popok agar kamu bisa berbaring istirahat selama beberapa menit. Walaupun sebentar, namun hal itu bermanfaat dalam menjaga tubuhmu tetap fit.
Mengenali Apa Saja Tanda-tanda Bahaya
Infeksi luka merupakan hal yang bisa saja terjadi, walaupun dokter telah memberimu antibiotik selama operasi. Bila kamu merasa tidak enak badan selama seminggu atau bahkan lebih lama setelah operasi, maka kamu mungkin mengalami infeksi dan disarankan untuk segera menghubungi dokter. Berikut adalah beberapa tanda-tanda infeksi:
Selain infeksi, segera hubungi dokter bila luka yang sebelumnya tertutup menjadi terbuka atau terpisah. Konsultasikan dengan dokter juga bila payudara terasa sakit dan Bunda mengalami gejala-gejala menyerupai flu. Bunda membutuhkan pertolongan medis secepatnya bila menunjukkan gejala-gejala serius, seperti sakit perut parah, batuk darah, sesak napas, atau pingsan.
Jangan lupa untuk meminum obat pereda nyeri sesuai anjuran dokter. Tidak perlu khawatir karena obat-obatan yang diresepkan dokter biasanya aman bagi ibu-ibu yang sedang menyusui. Selain itu, lebih baik jangan membanding-bandingkan pengalaman operasi caesar yang dijalani dengan orang lain karena tiap wanita memiliki pengalaman yang berbeda-beda. Sebaiknya pusatkan perhatian pada pemulihan diri
ID 
EN